Tesouros do Yoga - Pranayama

Preparando para savasana

"A excitação emocional afeta o padrão da respiração; inversamente, a regulação intencional da respiração contém a excitação emocional. Como o próprio objeto do yoga é controlar e aquietar a mente, o yogi aprende primeiro o pranayama, para dominar a respiração. Isso o capacitará a controlar os sentidos e assim atingir o estágio de pratyahara. Somente então a mente estará pronta para a concentração (dhyana)."