Tesouros do Yoga - Ásanas

"O terceiro pilar do yoga é asana ou postura. Ásana traz firmeza, saúde e leveza aos membros. Uma postura estável e agradável confere equilíbrio mental e evita a inconstância da mente. Os asanas não são meros exercícios de ginástica; são posturas... ...Enquanto outros sistemas de treinamento físico requerem espaços amplos e equipamentos dispendiosos, os asanas podem ser feitos sem nada, pois os próprios membros do corpo proporcionam os pesos e contrapesos necessários. Com a prática a pessoa desenvolve agilidade, equilíbrio, resistência e grande vitalidade." (p.44)

Na página 47 Iyengar adentra o quarto membro, quarto pilar, o PRANAYAMA, que "denota, ao mesmo tempo, a extensão e o controle da respiração". Pranayama é a ciência da respiração. "o eixo em torno do qual gira a roda da vida."

Assim, asanas e pranayamas são os dois pilares da prática de iyengar yoga, que se utiliza do corpo para seu auto desenvolvimento.

Na foto BKS Iyengar em Kandasana (p.363 da Luz sobre o Yoga)